高カカオチョコレートは体にいい?!メリット&おいしく楽しむ方法をご紹介

高カカオチョコレー メリット

ョコレート大好き!!

 

食後のデザートにチョコレートが欠かせない!!

 

そんな人も少なくないと思います。

 

もちろんわたしもそのうちの一人でして…

 

チョコレートってほんとにおいしいですよね。

 

いくらでも食べられるような気さえしてきます。

 

ただ気になるのが体重の増加!!

 

甘いもの=ダイエットの敵というイメージから、

やっぱりチョコレートも身体に良くないのでは…

単なる嗜好品なのでは…

 

健康や美容に気を遣っている人は、

色々考えてしまうかもしれません。

 

甘い→太る→太るということは健康にも良くない…

 

だからチョコレートはほどほどにしておいたほうがいいんじゃないか、

むしろ我慢した方がいいんじゃないか??

 

そんな風に思っているアナタに朗報です!!

 

実はチョコレートは選び方さえ考えれば、

身体に悪影響を与えないどころか、

むしろ身体にいいんだとか?!

 

これからバレンタインの季節、

チョコの誘惑に苦しむことも多いかと思います。

 

この記事を読んでいるあなたは、

選び方をおさえて、チョコレートをかしこく楽しんでいきましょう♪

 

 

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高カカオチョコレートはポリフェノールたっぷり!健康・美容面のメリットも

 

高カカオチョコレー メリット

 

ポリフェノール、ご存知ですよね。

 

アントシアニン、カテキン

コーヒーポリフェノール、クルクミン…

 

などといろいろありますが、

どれも強い抗酸化作用を持っており、

活性酸素をはじめとした有害物質を無害なものに変えてくれます。

 

とってもざっくりいってしまえば、

要するに健康効果が高い成分のこと。

 

赤ワイン緑茶コーヒーなどに含まれています。

 

…そしてこのポリフェノール

実はチョコレートにも多く含まれているんです。

 

正確にいえばチョコレートの原料であるカカオに、

カカオポリフェノールという成分が入っているのです。

 

さいきんCMなどでも話題になっているので、

ご存知の方も多いかもしれませんね。

 

このポリフェノールの効果は、美容面にも健康面にも発揮されます!!

 

効果についてまとめると、次の5つになります。

 

  1. 血圧低下
  2. 動脈硬化予防
  3. 美容効果
  4. アレルギーの改善
  5. 脳の活性化

 

参照サイト

 

 

 

どれも嬉しい効果ばかりですよね。

 

動脈硬化や肌の老化、アレルギーの原因である

活性酸素。

 

カカオポリフェノール強い抗酸化力

この活性酸素を抑制することで、

こうした効果は生みだされるのです。

 

「健康やダイエットのためには、

我慢しなきゃ…」

 

そう思われがちなチョコレートに、

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こんないい効果があるとは!!

 

知らないと損する、とは

このことですよね。

 

 

メリットデメリットは選び方次第!!どんなチョコレートを選ぶべき??

 

高カカオチョコレー メリット

 

「そんなにいい効果があるなら、チョコレートたくさん食べちゃおう!!」

 

なんて思ったアナタ、ちょっと待った!!

 

チョコレートならなんでもいいというわけではないのですよ。

 

ポイントは「高カカオ」

 

さきほども書いたように、

身体に嬉しい効果のあるカカオポリフェノールは

「カカオ」の中に含まれています。

 

つまり、ほとんど砂糖からできているような

ミルクチョコレートはダメ!!

 

高カカオチョコレート、というのは

カカオが70パーセント以上のチョコレートを指します。

 

少し苦めのチョコレートですね。

 

ミルクチョコレートしか食べないという人には

少しきついかもしれません。

 

でも、「チョコレート」が大好きで

どうしてもやめられなくて、

それでもダイエットがしたい!!

 

そんなあなたには、

はじめは無理にでも食べてみることをおすすめします。

 

甘いものではなくチョコレートが好きなのであれば、

だんだんと苦さの裏にひそんだ甘さや

カカオそのものの香りを楽しむことができますよ。

 

 

まずは背伸びして「ちょっといいチョコレート」を!?バレンタインにも最適

 

高カカオチョコレー メリット

 

高カカオチョコレートを買ってみたけど、

やっぱり苦くてどうしても好きになれない…

 

そんなあなたには、

「ちょっと贅沢」なものを買ってみることをおすすめします。

 

高カカオで苦くても、

いい材料を使っていたり、手がかけられたりしているもの。

 

たとえばチョコレートのブランドだったり、

有名ショコラティエの新作だったり。

 

まずはそのおいしさを知ってから、

高カカオの良さに親しんでいってはいかがでしょうか。

 

また、ご自分で楽しむだけではなく

チョコレート大好きなご家族やパートナーに

プレゼントしてみるのもいいかもしれません。

 

おいしいチョコレートを食べて、

みんなでキレイ&健康に♪

 

 

まとめ

 

  • 意外?!チョコレートは健康にも美容にもいい
  • その秘密はカカオに含まれるカカオポリフェノール
  • 抗酸化作用のおかげでいろいろな効果が!
  • チョコレートを選ぶときはカカオ70パーセント以上の
    「高カカオチョコレート」を
  • 質のいいものを食べてみて、高カカオチョコレートの良さを知ろう♪

 

健康に気を遣うあなたも、ダイエット中のあなたも。

 

高カカオチョコレートをかしこく取り入れて、

ストレスフリー&おいしい生活を送っていきましょう!!

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高カカオチョコレー メリット

 

 追 伸 :

最後まで読んでくれて本当えらいです! 今日も明日も楽しい1日を過ごしくださいね。

そしてそんな素敵なあなたにすべての良きことが雪崩のごとく起きますように。

いつもこのETBを購読+「いいね!」&「シェア」していただき本当に感謝してます。

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